21 de Setembro é o Dia da Internacional da Gratidão

 

Isso mesmo, 21 de setembro é celebrado como o Dia Internacional da Gratidão. Esta data foi estabelecida para promover a prática da gratidão, incentivando as pessoas a refletirem sobre as coisas boas em suas vidas e a expressarem seu apreço por elas. A gratidão é vista como uma forma de melhorar o bem-estar emocional e fortalecer relações interpessoais. É uma oportunidade para as pessoas se unirem e reconhecerem a importância de agradecer, tanto em aspectos pessoais quanto coletivos. 

 

 

A gratidão desempenha um papel fundamental no bem-estar emocional e nas relações interpessoais. Seguem uma visão falando mais sobre a gratidão: 

Aumento do bem-estar: Praticar a gratidão pode levar a um aumento geral no nível de satisfação com a vida. Estudos demonstram que pessoas que expressam gratidão regularmente tendem a ter uma visão mais positiva da vida. 

Melhoria nas relações: A gratidão fortalece relacionamentos. Quando expressamos agradecimento, mostramos apreciação pelas pessoas ao nosso redor, o que pode aprofundar laços e promover interações mais saudáveis. 

 

 

Redução do estresse e da ansiedade: A prática da gratidão pode ajudar a combater emoções negativas, como o estresse e a ansiedade, pois nos ajuda a focar nas coisas positivas da vida e a enfrentar desafios com uma perspectiva mais otimista. 

Aumento da resiliência: A gratidão pode aumentar a resiliência em face de dificuldades. Ao reconhecer e valorizar o que temos, podemos lidar melhor com situações adversas. 

Promoção da saúde física: Pesquisas sugerem que pessoas que praticam a gratidão têm hábitos de vida mais saudáveis, como exercício regular e sono melhorado, o que contribui para uma melhor saúde física. 

Fomento à empatia: Pessoas gratas tendem a ser mais empáticas e menos agressivas. Isso contribui para um ambiente social mais positivo e solidário. 

 

 

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Notinha: Ao perceber qualquer sinal de mal estar, busque ajuda médica afim de evitar possíveis frustrações. 

 

Estímulo à generosidade, a gratidão pode incentivar comportamentos altruístas. Quando sentimos gratidão, muitas vezes nos sentimos motivados a retribuir ou ajudar os outros.

Incorporar a gratidão na vida diária, seja através de um diário, meditações ou expressões verbais, pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar emocional. 8 leituras bastante agradáveis ao meu entender.