O símbolo na imagem é o Om (ou Aum, é um dos símbolos espirituais mais importantes no hinduísmo e em outras religiões asiáticas como o budismo e o jainismo. É considerado um mantra que ajuda na meditação, promovendo paz, concentração e conexão espiritual. Representa o som primordial do universo, o som da criação e a essência de toda a existência. Na pronúncia, geralmente é dividido em três partes: A-U-M, que representam diferentes estados de consciência (vigília, sonho e sono profundo) e a consciência pura além deles.
Praticar o mantra OM ou AUM traz diversos benefícios para o bem-estar mental, emocional e espiritual. Essa prática ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover uma sensação de paz interior. Além disso, o mantra fortalece a concentração, aumenta a clareza mental e conecta o praticante a uma sensação de harmonia universal. Ao entoar o OM, também é possível equilibrar os chakras, elevar a energia vital e promover um maior senso de consciência e conexão consigo mesmo e com o universo.
Realizar a pratica do mantra envolve encontrar um local tranquilo e confortável, fechando os olhos e respirando profundamente para acalmar a mente. Comece repetindo o mantra lentamente, concentrando-se na vibração e no som, sentindo-o reverberar no corpo. Pode-se fazer essa repetição em voz alta, sussurrada ou mentalmente, mantendo a atenção plena na essência do som. A prática regular, de preferência pela manhã ou à noite, ajuda a fortalecer a conexão espiritual, promover o relaxamento e aumentar a consciência interior. Com o tempo, a repetição do mantra torna-se uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e alcançar um estado de paz interior.