Auto-hipnose é uma técnica que permite acessar o estado de relaxamento profundo e foco mental, ajudando a modificar pensamentos, comportamentos ou emoções. Aqui está um passo a passo simples para você fazer auto-hipnose em si mesma: Encontre um local tranquilo: Escolha um lugar onde você não seja interrompida e possa relaxar completamente. Escolha um momento adequado: Reserve cerca de 15 a 30 minutos para praticar sem pressa. Sente-se ou deite-se confortavelmente: De preferência, em uma posição relaxada. Concentre-se na respiração: Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Faça isso algumas vezes para acalmar a mente. Use uma técnica de relaxamento progressivo: Concentre-se em cada parte do corpo, começando pelos pés e subindo até a cabeça, relaxando cada músculo. Visualize uma cena relaxante: Imagine um lugar que lhe traga paz e tranquilidade, como uma praia, floresta ou jardim. Use sugestões positivas: Quando sentir que está em um ...

Para refletir sobre o trecho mostrado no título desta post, acima ↑ Existe uma música da Banda Charlie Brow Jr que toca diretamente nesse ponto, o qual se refere a matéria. Observe:  Eu → Tomo cuidado pra que os desequilibrados não abalem minha fé.  Então sabe-se que, de fato → Todo cuidado é pouco afinal, na vida todo dia é uma nova surpresa. No mais, ao refletir é possível entender que não é preciso esconder a felicidade, mas sim saber lidar com ela, deixando a visível nos momentos certos, com as pessoas certas. Evite expor e prospere 🙌